筋肉

筋繊維（きんせんい）に細かい横じまがあるので横もん筋（おうもんきん）といいます。腕や足の筋肉、腹筋（ふっきん）、背筋（はいきん）などがあります。自分の意志で自由に動かせる筋肉です。

特徴（とくちょう）：急速に運動することができるが、疲れるのも早い。

内臓や血管のかべにある筋肉で、胃や腸を動かしたり、血管を伸（の）び縮みさせたりしています。 自分の意思では動かしたり、止めたりすることはできません。

特徴：ゆっくりと長時間の運動ができる。

心臓だけにある筋肉です。心臓全体が、筋繊維の網目（あみめ）のようになっています。自分の意思とは関係なく一生の間、規則正しくはたらき続けます。

特徴：おだやかに動いたり激しく動いたりすることができる。

寒いときにからだがブルブルとふるえるのは、脳の命令による筋肉の体温調節機能です。筋肉をふるえさせたり血管の収縮を行うことにより、熱エネルギーを作り体温をあげています。

激しいスポーツのあとや、急に運動した翌日などに筋肉痛が起こることがあります。筋肉痛は、これまでの長い間、疲れを感じさせる物質である乳酸（にゅうさん）によるものと考えられていました。最近では、運動によって筋肉や関節などが傷つき、傷ついた部分を再生するために炎症（えんしょう）がおきていることが原因と考えられています。

筋肉が動くことで骨は刺激（しげき）を受け、骨の密度が増して強くなります。筋肉を動かさないと骨も弱くなるのです。

手や指を使いすぎたあとなどに、手や指をうまく動かせない、動かすと痛む、手首や指がはれるといった症状が起こります。

手指を動かす腱（けん）は、腱鞘（けんしょう）という鞘（さや）〈カバーのようなもの〉に包まれています。腱鞘は、骨から離れないように靭帯性腱鞘（じんたいせいけんしょう）でところどころ覆（おお）われています。 指を使いすぎると、腱と腱鞘がこすれて炎症（えんしょう）を起こします。腱鞘炎は、すべての腱や腱鞘のある部分に起こる可能性がありますが、特に手指から手首の靭帯性腱鞘の付近にかけてよく起こります。

痛む部分をあまり動かさないようにして、痛みや炎症を抑（おさ）える薬を使います。痛みが落ち着いてきたら次の段階で温め、指や手首を少しずつ動かすようにします。 何カ月も症状が改善しない場合は手術を行うこともあります。くわしくは、医師に相談しましょう。